五条必知的心理学知识,有效提高思维能力

文章来源:健康时报 2018-12-06 19:55

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到底什么是决定一个人成功的重要因素呢?抛去那些外界条件来说,思维能力的不同决定了人们在生活和工作中思考的高度和深度,甚至决定了我们人生的最终走向。但是,面对看不见也摸不着的思维,我们又该如何提高呢?今天的学点心理学,我们将通过五个心理学知识和实例分析给大家一个更明确的提高之路。

学点心理学:五条必知的心理学知识,有效提高思维能力,值得收藏

后视偏见

很多人会将某件事情的结果误以为是自己已经预料到的,但实际上,这只是一种记忆混乱的结果,他们的预测并不是如此。

心理案例:很多人都会遇到一种情况,我们经常会和朋友或同事在一起讨论某件事情,但是,最终这件事情的结果并不如我们想象般成功,这种时候,就会有一些人站出来说,你看:“我早跟你说过,这个方案不行”、”我早提醒过你,这样是不行的“。实际上,他们并没有准确的预测,这也是我们俗称的”马后炮“的行为。

看似这些人只是贪图嘴上一时爽,但从心理过程来看,他们十分自信地认为自己的判断是正确的,所以,在这件事情上,他们会非常坚定地相信自己的选择;但实际上,他们错过了一次验证的机会和经验的积累,最终就导致了思维能力偏向于单一化和概念化。

过度自信

这是一种过于看重自我知识而忽略现实错误思维方式,他们相信自己所掌握的消息一定是正确的。相信这类人不在少数。

心理案例:小明在某房地产企业营销部任职几年,具有丰富的营销经验,跳槽进入一家餐厅企业时,小明十分自信的相信自己的经验能够为企业营销增利;虽然有同事劝小明先了解行业特点之后再做决定,但是小明依然决定一意孤行最终导致了企业受到重大损失。

通常,这类思维错误会导致人们过于迷信自己所具有的知识和经验,盲目地认为事情的发展会按照自己的预期来进行,但是大部分的结果是事与愿违的。所以,想要提高思维能力的前提是,你需要具备一个有理有据的现实基础,否则就是一种盲目自信。

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锚定效应

通常,我们总是喜欢给自己生活和工作定一个标准或者是数字的起点,而这个标准和数字决定了我们完成任务的难度和调整任务的合理性。

心理案例:小明给自己定了一个计划,每天完成100个俯卧撑以及背50个英语单词,但是在几天之后,小明发现自己根本没有时间去完成这些任务,所以将俯卧撑减少到了50个,英语单词减少到了30个;小明虽然完成了每日目标,但是,小明却没有丝毫的自豪感,相反,他认为自己从最初的100和50减少到50和30是深受打击的。

其实,一个是否能够完成既定目标除了意志力的考验,最重要的是我们需要一个科学合理的目标,只有这样才能给我们自己最充分的自信和坚持下去的理由。一个很简单的方法,暂时先不去定量,用现实基础来给自己做一个增减10%的计划。

峰终定律

这在心理学上是指人们的记忆受到两个重要因素的影响,既事件的高潮与结局,事件过程对记忆的影响十分微小。

心理案例:相信对电影感兴趣的人都知道,评价一部电影好坏的基础并非是电影的全部过程,它的高潮以及结局对影迷起到了重要的评价依据。而这种心理定律也可以很好地应用在我们对于自我控制的过程中。例如:小明开始健身学习计划后,已经进行了20天,这个时候,小明更加深刻地相信自己能够坚持下去,看到自己的肌肉和英语水平有所增长之后,这种自信程度更高了。

从潜意识来说,人的意志力是有周期的,20天左右就为一个阶段,如果能够达到这就是一个峰值,而这件事情坚持所带来的好处就为终值,在这两个时期及时地给予自己奖励和精神上的鼓励,将会内在动力有显著的提高。

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适应性偏见

人们对于自身的适应能力并没有明确把握,所以,人们也总是高估或低估某件事情对自己的影响。

心理案例:失恋后,你认为自己已经痛苦到无法再次振奋,但很快,你发现自己已经走出这种痛苦,这是负面事件的适应性;你的伴侣对你很好,但是在一天天过去之后,你发现这一切变得理所应当了,这就是正面事件的适应性。

虽然这是人类心理进化的必然结果,但是,也给我们带来了正面和负面的双重结果。所以,思维能力的提高也可以决定我们生活的幸福度。无论是正面还是负面的事件,我们需要对它们有着客观、清醒的认识,经常提醒和摆正自己的思维观念,一旦形成习惯,对我们的帮助十分巨大。

也许这五条心理学知识并不能直接帮助你提高,但是,希望能够给你一个自我思考和提升的指引之路。

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