“第一心理”课堂,从行为心理学的角度看

文章来源:健康时报 2018-12-21 14:24

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大家好,这里是“第一心理”课堂,从行为心理学的角度看,人类一切行为的驱力都是寻求快乐、避免痛苦,痛苦意味着失败,是糟糕的情绪体验。可是,有人却提出了这样的观点,保持适度的痛苦是一种智慧,是正确的生活方式,如何理解呢?

首先,适度的痛苦能够使我们保持清醒,让我们明白生活的不易,激励我们去为了更美好的生活奋斗。所以让自己保持适度的痛苦,能让我们保持理性的头脑,去客观的评估当下环境,做出最明智的选择。从这个角度看,保持痛苦,何尝不是一种人生策略,何尝不是一种智慧,那么,如何让自己保持痛苦呢?

保持平常心

心理学家认为,心态会很大程度上影响我们的决策和行为。例如,如果你经常因为一点小事情沾沾自喜,那么你会变得越来越浮躁,从而忽略掉那些更长远的回报。

上世纪六十年代,英国心理学家戈恩做了这样一个研究。他通过情绪材料分别启动了两组被试人员,分别体验愉悦和悲伤的情绪,然后让这些被试对一种股票投资项目进行风险性评估。结果发现,处于愉悦心态下的被试,会更多的选择高风险的项目,进行盲目的投资,而处于悲伤情绪下的被试,则会更理性的看待这个项目,做出更符合实际情况的评估。

这个结果说明,相比于沾沾自喜时,我们处于痛苦情绪中,反而能够更理智的看待当下环境,做出更理性的选择。因此,如果你想要自己保持痛苦的话,就应该试着持有一颗平常心去面对生活中的大事小事。因为当你把心态放平之后,就不会因为一点小成就沾沾自喜了。

在你感觉一帆风顺的时候,想一想最煎熬的时光

人生总是会起起伏伏,不同的阶段有着不同的人生境遇。对于有的人来说,一旦得意,就容易忘记自己曾经经历的痛苦。比如,对于一些大学生而言,费劲千辛万苦终于考上了名牌大学。但是进入大学之后,失去了监督与束缚,他们便开始放纵自己,整日沉浸在游戏中,当他们处于安逸的环境中时,就已经忘记自己当年,花了多少心血,忘了那些为读大学日夜奋战的日子。

所以说,人不能忘本,当我们学会保持适度的痛苦,也就能提醒自己回忆那些艰难时光,更懂得珍惜当下,继续为了自己的事业追求而奋斗。我们可以通过写日记并定期回顾,或是给自己一个安静的时间,去回想一下近几年的遭遇,画一条时光轴,提醒自己不要忘记曾经的痛苦。或是去和以前与自己共度这段时光的人聊聊天,因为当我们接触到与痛苦记忆相关的线索时,这段记忆就能更好的被提取出来。

总的来说,保持适度的痛苦能使我们不忘初心,激励自己继续奋斗,去追求自己的理想。我们可以通过调整自我心态,不沾沾自喜或是回忆过去等方式,去保持痛苦,更坚定的迈向未来。

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