“踢猫效应”正在悄悄毁掉你的家,别不信

文章来源:健康时报 2021-07-08 15:17

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图/电视剧《逆流而上的你》剧照

也许很多人听到“踢猫效应”有些疑惑,并没有听过这个心理学领域里的词,但是想必很多人都听过这个故事。

一位父亲在公司被老板批评心情很不好,到家之后就把玩闹的孩子骂了一顿,孩子气不过,顺脚就踢了身边正在打滚的猫,小猫逃到了街上,正好一辆卡车开过来,卡车的司机为了避让这只猫,却把路边的孩子撞伤了。

看完这个故事,相信很多人都跟我一样,觉得罪魁祸首应该就是那个父亲,他自己在公司里受了气,却没有控制好自己的情绪,反而将气都撒在了家人的身上,最后引起了负面的连锁反应,这也就是心理学上的“踢猫效应”。

我们对上文中父亲这样的人其实也许并不陌生,因为我们身边就有这样的人的存在,甚至或者我们自己就是这样的人。

当我们在外面遇到了不顺心的事情,碍于面子,或者因为内心的胆怯,不敢表露出不满的情绪,回到家中,心情放松了,反而将家人当成了我们负面情绪的垃圾桶,肆意发泄着心中的愤懑。

可是自己的负面情绪发泄完了,心里觉得畅快了,那么家人呢?他们何其无辜?自己并没有做错什么,却要承受最亲的人这样对待。

踢猫效应,简而言之就是一个人的内心是否足够强大,如果管控不好自己的情绪,那么就会任由这种悲观,负面的情绪继续影响身边的家人,甚至给整个家庭笼上阴暗的氛围。

莎士比亚曾经说过:不要因为你的敌人燃起一把火,你就把自己烧死。

等到冷静下来仔细想想这句话,难道不认同么?别人燃起的火激起了自己的怒气,可是我们没因为这股怒气而想办法去解决,反而将这把火烧到了最爱我们的家人身上,这对他们就是最大的伤害。

家是我们每个人最渴望的温暖的港湾,也是最后的归宿,不管我们在外面遇到了什么样的困难,不管我们怎样去伪装自己只为生存,不管我们在什么样的年纪受到了多不公平的委屈,最后回到家中,我们都会卸下所有的防备,彻底放松下来。

所以,拥有一个家,拥有爱自己的家人,是很多人毕生追求的目标,哪怕为之稳定再辛苦也心甘情愿。

这样的初心是好的,但是很多人走着走着就忘了初心,将所有的负面情绪全都带回了家里,却忘了曾经他们才是自己最想要保护的人,自己努力打拼也是为了看到他们更多的笑容。

如果不想让“踢猫效应”无形当中毁掉你的家,那么首先还是要从自身的改变做起,聪明人往往会这样做。

1, 将坏情绪关在门外

成年人的世界只有更心酸,没有最心酸,每个人的辛苦只有自己体会最深,人活一世,都在努力的苦苦打拼,因为大家都有一个共同的目标,那就是为了给家人更好的生活。

但是每当在工作上遇到不顺心的事时,有人就会忘了曾经设下的目标,许是业绩没有完成,许是跟同事之间有了矛盾,许是受到了领导的批评,所以心中就产生了不好的情绪。

回到家后,心防全部放下,于是坏情绪肆意发泄,对象却是我们原本想要保护得好好的家人,久而久之,家人对我们也就有了排斥或者惧怕的心理。

所以,我们应该学会在回家之前,调整好自己的情绪,将坏情绪全都关在门外,进门那一刻做几次深呼吸,将心中的愤懑全都吐出去,带着即将见到家人的愉悦心情打开家门,迎接属于家的温暖和开心。

2, 寻找合适的释放途径

虽然说不建议将坏情绪带回家,但并不意味着要自己生生咽下所有的不快,毕竟负面情绪在心里憋久了,人也是会出问题的,不管是心理问题还是身体健康受到损害,都不是最好的结果。

所以,我们要学会寻找合适的释放途径,我们要明白,发泄和倾诉是两种不同的概念,发泄意味着不计后果,意味着会用最差的态度去对待无辜的人。

而倾诉和释放不同,我们同样可以将家人视为倾诉对象,只不过语气和态度有很大的不同,我们在倾诉的同时,也是让对方在了解自己。

可能很多时候,问题倾诉出去了也并没有得到很好的解决办法,但是我们心中的压力却得到了一个宣泄,内心觉得轻松了,也就更能用理智的态度去面对问题。

3, 学会调解自己

有人曾经说过,看一个人是否成熟,就看他是否有情绪自控的能力,一个能够控制坏情绪的人,在内心其实就已经很强大了。

坏情绪会陪伴我们一生,这是不可避免的,因为我们不可能在做每件事的时候都是顺利的,一点坎坷没有,所以我们更需要学会的是如何与坏情绪和平相处。

当陷入到暴躁,悲伤,低落等负面情绪的时候,我们往往容易意志不坚定,也更容易生出抱怨,觉得为什么自己这么倒霉?

不过想开了,其实就会明白,这只不过是人生该有的磨砺而已,每个人都是平等的,每个人都会遇到和经历。

所以我们更要学会调整自己的情绪,方式有很多种,比如健身,与人聊天交流,或者是做一些自己喜欢的事情转移注意力。

不管选择哪种方式,其终极目标就是为了让我们迅速从这种负面情绪中走出来,即使并没有更好解决问题的方法,但至少我们经历了成长,学会了自控。

一个家的组成是不容易的,有缘分的促使,也有家人的彼此相爱来经营,而一个健康温馨的家更是最大的宝贵财富,我们在外面受到的伤害和委屈都可以在这个家中得到治愈,也会因为家的温暖而获得更大的动力。

所以,保护好这个温暖的港湾,也是我们要学会做到的。

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