孩子产生焦虑心理怎么办?

文章来源:健康时报 2021-07-08 15:18

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小音上幼儿园中班,有一次午睡尿了床,老师发现后并没有批评她,这让小音感到很不好意思。于是小音小声地问老师:“你能保证不告诉任何人吗?”老师笑了笑点头。

放学后,奶奶来接她。老师轻轻和奶奶说:“这是小音换下来的裤子,还没有晾干,要回家晒晒。”奶奶一听,立马高声说:“小音越来越没有出息,居然还尿床。”

身边几个小朋友捂着嘴笑小音,让小音的脸涨得通红,眼泪立马掉下来了,谁知道奶奶还大声说以后干脆不要睡午觉了。此后,无论怎么劝小音,她都不肯睡午觉,而且每隔30分钟就要上厕所,可是上厕所后有时候又尿不出来。如果老师不立马答应的话,小音就感到紧张焦虑。

其实小音这种表现是属于焦虑症中的特殊恐惧症,是由奶奶大声批评所造成的精神紧张。要知道儿童焦虑症不仅会带给孩子精神上的痛苦,导致孩子抑郁、自卑等,甚至还会影响孩子的智力发育。

引发儿童产生焦虑心理的真相

一般来说,儿童会产生焦虑心理,主要是由以下几个方面的原因引起。

①恐惧

儿童在成长的过程中,随着年龄的增长,当他们会接触到陌生的事物,会由此产生焦虑的心理。

②学习和模仿

心理学家班杜拉认为:儿童不仅会因为亲身经历而产生焦虑,而且也会因为观察、学习、模仿别人而产生焦虑的心理。

打个比方,小英是一个开朗的女孩,但是最近因为他爸爸工作压力大,在家里也十分焦虑,说话态度不好,所以时间久了,小美也变得焦虑起来。

③对自己认识不足

费洛伊德认为:一个人的人格分为本我,自我、超我三个方面。

“本我”是人的意识,潜意识的冲动和本能;

“自我”是人格相对理智而现实的部分;

“超我”已经超出生存的基本需要,希望追求完美的自己,他是人格中的良知部分。

④需求没有得到满足

马斯洛的需求理论认为:人的需求分为5个层次,从低到高依次为生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重的需求、自我实现的需求。如果前面4种需求长期无法得到满足,那么儿童和成人就会变得焦虑。

儿童焦虑症的常见类型有哪些?

儿童焦虑中有许多不同的类型,看似十分复杂,但每一种焦虑症都有不同的特点,根据它们的主要特征,可分为以下几种类型:

▲特殊恐惧症

所谓特殊恐惧症,是指对特某种特定的事物或者情景感到恐惧。比如对飞机、蛇、虫、狗感到恐惧。一般患有特殊恐惧症的儿童,理智控制对他基本不起任何作用,所以心中总是充满一种无能为力的感觉。

▲社交恐惧症

所谓社交恐惧症,就是指儿童对一切社交活动产生恐惧的心理,害怕和人进行交流。一般患有社交恐惧症的儿童,会觉得自己在社交场合中会被嘲笑,会招来别人的羞辱,所以会尽量避开社交场合。

▲强迫症

所谓强迫症,就是指儿童头脑中会反复出现强迫意念或者做出强迫性的行为。强迫意念,它是思维层面的展示,而强迫行为它是动作层面上面的表现。打个比方,有的孩子会反复确认门是否关上了,衣服是否摆放整齐了。

▲分离焦虑症

对于患有分离性焦虑症的儿童来说,一旦与父母或者家人分离时,就会产生焦虑、哭闹、情绪低落、郁郁寡欢等。比如父母送孩子去幼儿园,孩子看见父母离开时会大哭不止,或者死缠烂打。

▲广泛性焦虑症

一般患有这种焦虑症的儿童,他对身边的所有人、事、物都可能产生焦虑,其症状为紧张,自卑,烦躁。 根据相关研究表明:有2%~19%的儿童会承受这种焦虑的折磨,一旦患上这种焦虑症,至少要持续6个月的时间才会消失。

父母应该如何帮助孩子战胜焦虑?

①对于特殊恐惧症的孩子

对于儿童来说,特殊恐惧症的形成或许只需要短短几秒钟的时间,但是要想把它驱走却是一个漫长的过程。

父母要想帮助孩子克服特殊恐惧症,首先要把孩子的恐惧激发出来,然后让孩子正面迎接恐惧,并战胜恐惧。只有与孩子一起驱散心中的恐惧,才能让孩子过上正常的生活。

②对于社交恐惧症的孩子

父母想要帮助孩子克服社交恐惧症,

首先,要寻找导致恐惧的原因,探索头脑中究竟发生了什么事情。

然后,要挑战心魔,就是对恐惧发出挑战,用积极的情绪来代替头脑中的负面情绪。

其次,儿童要尽量放松心态。不要那么紧张和焦虑,使身体呈现出正常的姿态。

最后,家长可以与孩子一起进行一些角色扮演或者模拟场景的游戏,让儿童在实践中锻炼克服恐惧,最终战胜恐惧。

③对于强迫症的孩子

父母在帮助孩子摆脱强迫症的过程中,要懂得循序渐进,要有计划的辅导,帮助儿童尽量在他们可以接受的范围内采取一些措施。

比如小强每次出门前都要仔细检查,家里的每一扇门是否关好。可即便如此,他出门之后也需要回家数次看门窗是否关好。

小强的妈妈说:“如果今天出门,你可以不返回家检查门窗,那么周末我会带你去游乐场玩,如果你能坚持7天,我就带你去旅游。”最后小强接受了妈妈的建议。

④对于分离焦虑症的孩子

对于分离焦虑症的孩子来说,分离是最痛苦的事情。父母要想帮助孩子摆脱焦虑的困扰,首先要让孩子认识到分离是一种必然性并建立起足够的自信。

然后帮助孩子树立独立自主的观念,让他们认识到分离并不可怕,一个人也能做好自己要做的事情。

比如小遥,是一个患有分离性焦虑症的孩子。只要父母离开他的视线范围之内,他就感到很痛苦和焦虑。

可是当父母带他治疗后,他充分了解到自己这种情况后,就尝试着自己一个人去学校,一个人呆在家里,最后成功摆脱分离焦虑症。

⑤对于广泛性焦虑症的孩子

对患有广泛性焦虑症的儿童来说,身边的一切事物都能成为焦虑的来源。父母要想帮助孩子克服这种焦虑症,可以尝试这些方法:

●家长和儿童都要有坚定改变的决心,朝共同的目标前进。

●改变固有的思维模式,帮助孩子认识身边的一切事物,让孩子知道焦虑不是处处存在的。

●在每天的一个固定时间,允许孩子随意焦虑。孩子可以写下自己所有担心的事情。

●肯定孩子的情绪,帮助孩子重新认识自己。

●告诉孩子任何人都无法掌控所有的事情,应该学着接受眼前的事实。

●让孩子的头脑保持冷静,克制自己的冲动。

●当孩子焦虑症爆发的时候,让孩子想象最糟糕的情况。因为最糟糕的情况都已经想到了,那么其他问题也就无所畏惧的。

●教孩子学会直面焦虑,越想逃避的事情就越要去做。

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