经常一个人过周末,可能诱发“抑郁”?

文章来源:健康时报 2021-07-18 11:18

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先早起换洗床单被套,再拖地打扫家里,做一点吃的,看着电影吃午饭然后睡个午觉。

“但是午觉醒来后容易抑郁,那会我会看一下p站还请勿喷”。

“后面晚上就去打夜间篮球”。

“我比较喜欢长期独处,偶尔跟姐妹聚会逛街之类的,如果每周都聚,我会感觉很累,我喜欢人生大部分时间都是自己的”。

“不可能,忙着加班我才会抑郁,一个人呆着我求之不得”。

现实就是,工作的时间太长了。

职场人周一到周五,都要忙着工作,甚至还要加班处理一些事情,属于自己的空闲时间很少。

所以,周末对于职场人来说,是个难得的放松,是个回血的最佳时机。

比如打扫房间、睡觉、健身、刷刷手机,每一样都能回血,所以,我们怎么可能因为无聊,而感到抑郁呢?

再者说,跟朋友出门,也有不小的时间成本。

虽然有好朋友陪伴的话,是很舒服的。

但是现在的出行成本不低,有时候大家不住在附近,要花很长时间出行。

当然了,也有的人,性格喜欢热闹,那就放心出去玩啦!

像我这样喜欢社交但又不擅长社交的一个人过周末就会抑郁。

一个人在外地没朋友,加班成了我最快乐的事,那么多同事总有几个能聊天,也有零食无限供应,不快乐吗?

回到家呢,自己一个人孤零零,到了周末想逛街吃大餐、看展看电影、欢乐谷海洋馆、郊区踏青,都是自己一个人,无法忍受。

自己一个人过周末,可能会抑郁,但是,又根本不想出去见朋友,不想出去吃饭,感觉出去了,就跟上班无区别。

这种情况,最好的解决方案就是养一只猫或是一只狗,有小动物陪伴,哪怕就是跟它腻着,腻一整天,也不会觉得孤单。

心理学角度来说:有两种形式的独处,一面是积极的,一面是消极的。

积极的独处是我们为了获得那份“丰富的安静”而做出的主动选择,我们可以在独处中获得力量,反思自身。

这种生活方式让我们体验到与日常生活的劳碌不一样的现实。

可以让人对自我和世界产生一种新的认识。

独处而不孤独,它与抑郁是无关的。

而消极的独处就不一样了,尤其是当独处与残疾、体衰、精神健康问题、脆弱联系在一起的时候,会使人陷入糟糕的窘境。

这种消极的独处实际上是一种自我防御,属于“非自我决定独处”。

如果你长期独处并有以下习惯,就要警惕了。

有倾诉的欲望,却总在压抑自己的情绪;有理想,却对生活失去兴趣;没有困意,却仍旧嗜睡。

这时候,所谓的独处其实已经发展为非良性的孤独、孤僻,这就会与焦虑挂钩了。

如果你有过类似的经历,你一定能感受到,长期不接触外界会导致作息时间的紊乱,并发展出对外界的逃避,这对于心理健康是很不利的。

所以,积极有效地调整自己的心态,是预防“抑郁”的有效手段之一。

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