慎防社交网络影响心理健康

文章来源:健康时报 2019-10-01 10:41

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慎防社交网络影响心理健康

随着各种社交媒体广泛地走进我们的日常生活,尤其年轻人的生活圈子,更一秒也离不开它们。

虽然这些社交媒体为生活带来许多便利,但也渐渐地影响了我们的心理健康,特别是面簿,对人们的幸福感有负面的影响。

密歇根大学的研究人员曾找来一批年轻人做测试,经过连续两个星期观察他们使用面簿的状况,发现使用频率高的人对生活的不满情绪也高。随着时间的推移,他们会觉得自己人生糟糕透顶。

根据调查显示,社交媒体常见的一个现象,就是“时时对比”,说的是人们在浏览了亲友或他人在社交媒体的生活动态后,而无时无刻不在比较自身现状和理想状况的行为,一旦发现与自身的真实生活成了强烈对比后,就产生了羡慕,或衍生成了自卑的心理,导致与亲友疏远。情况严重的话,甚至可能患上忧郁症。

此外,有些人“时时对比”的情况下,在社交媒体上塑造一个虚拟的人格,就是只表现生活最好的部分,抑或虚造假象的生活,久而久之,则会使心理产生不安、烦躁等。

要慎防社交媒体对心理健康的影响,最好的方法是,克制自己,减少浏览社交媒体的次数,给自己一个健康的生活空间,例如多与亲友接触,出外聚餐,联络感情,经常到户外活动,如看场电影、野餐、运动等,让自己无论是在精神或身心都获得纾解,这样才会有个健康的人生。

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