失眠者更易陷入自责

文章来源:健康时报 2019-09-30 11:54

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 睡不好觉不但精神萎靡,还可能让你走不出内疚、自责。荷兰神经科学研究所的科学家发现,好好睡一觉有助于大脑化解负面情绪,帮人们面对令人畏缩的事件。然而失眠患者就没那么幸运,睡不好觉的他们,大脑无法处理负性经历,经常处于消极情绪中。
  
  研究人员选取了27名失眠患者和30名睡眠正常的人,要求他们戴上耳机唱歌。由于无法听到自己的声音,也无法找到正确音高,参试者们都唱得很难听。他们的歌声被录制了下来,然后回放。在听完自己的歌声后,参试者被要求填写一份问卷,询问听到回放的歌声后自己感到多惭愧。随后参试者上床睡觉,起来后再回答同样的问题。试验结果显示,失眠患者睡觉后对自己的歌声仍感到尴尬,自责自己没唱好;而睡得好的人尴尬减少。
  
  在第二项试验中,研究人员要求参试者回想以前发生的一次尴尬时刻,并在他们睡前、睡后分别进行脑部扫描。睡得好的人把以前羞愧的经历作为一种中性事件,不会引发强烈的情绪;而失眠者无法做到,他们的大脑边缘系统(负责情绪控制)仍表现出强烈的反应。
  
  发表在《大脑与睡眠杂志》上的这项研究认为,像“睡一觉就过去了”这样的说法确实有科学道理,安眠能有效缓解负面情绪。而无法入眠让人难以处理令人尴尬、内疚的烦心事,导致越来越烦的后果。
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