如何改变自己性格呢?接下来一起往下看

文章来源:健康时报 2020-12-08 15:38

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在日常生活中,相信不少朋友都会觉得自己的脾气非常的不好。很容易暴躁,一点点小事情都会让自己很生气,这种性格其实对于自己的身体也是很不好的。如何改变自己性格呢?接下来一起往下看。
如何改变自己性格
1、情境转移法
我们人在处理愤怒情绪的时候,一般会有5种方法,有些人会把气憋回去,不会朝别人发泄,选择自己生闷气;也有些人会进行自我惩罚,把气都发在自己身上;还有些人会没有自己意识的去报复发泄;还有发脾气的;最后一个就是转移注意力了。
在这其中,转移注意力是最积极的一个方法,在你的火气上来的时候,会发现惹你的那个人连呼吸都是错的。这个时候不妨试着离开这个环境这个人,去找你谈得来的小伙伴一起聊聊天,散散步。
2、理智控制法
在自己要发怒的时候,有意识的去让理智先行一步,对自己产生一个心理暗示。不要生气不要生气,先坚持1分钟..而后2分钟,最后坚持的时间会越来越长的,到最后你自己都会发现,都坚持了这么久了,生气好像也是有点没必要的。
3、目标升华法
怒气会使人变得非常可怕,用不好的话会商人害己。所以在生活中我们应该培养远大的生活目标,不要为了眼前的一点小事情生气动怒。更多的让自己从大局去考虑事情,目光放的长远一些。这样才会让自己变得度量更好,不会因为小事情而动怒。
以上就是如何改变自己性格的一些方法了,经常动怒是非常伤身的哦!在生活中,要有意识的去觉察自己的情绪,如果感觉到怒火快要来了,不妨想想以上的几个方法哦,可以很好的帮你抑制情绪。
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