特别容易生气的女性,懂得“这三点”

文章来源:健康时报 2021-07-05 15:32

【字号 打印分享收藏

心理学家曾研究过人们情绪爆发时的心态,研究表明:人在愤怒的时候会出现“意识狭窄”,死死地盯着负面信息不放。

学会管理自己的情绪,是一个成年人的基本素养,我们要学会左右情绪,而不是让情绪左右了我们。

在人与人相处的过程中,无论是和家人,朋友还是恋人,都会产生矛盾。

每个人都是独立的个体,想事情的角度都不同,因此会产生性格差异,三观也会有所不同,在交流的过程中就会有摩擦。

女人都是注重细节的敏感动物,在日常生活中面对琐事很容易情绪失控。

偶尔生气是情绪的宣泄,是身体向大脑发出的信号,过度情绪化就不见得是个好事了。

不仅会影响自己的生活质量,还会影响到周围人的情绪。

容易生气的女人,明白这3点,你就再也不会生气了。

一、生气不会解决问题,要学会放下

林清玄曾写道:“人生不如意之事,十有八九。常想一二,不思八九,事事如意。”

很多女人遇到糟心事的时候,第一反应就是生气,当工作做不好的时候,会气自己能力不足,当被老板批评的时候,会气老板尖酸刻薄。

人们在生气的时候,衍生出来的情绪是焦虑和抑郁,是无法冷静的思考问题的,可能是一件很小的事情,在情绪中不断地升华最后变成了愤怒。

很多人都会把生气当作解决问题的终点,认为发脾气别人就会妥协。

这样的生气只针对于在意你的人,看似解决问题,其实是伤害了真正爱你的人。

很多时候生气都是在跟自己过不去。

我们应该学会放下,放过自己。人生就好像写好的剧本,大家都是因为缘分才走到一起的。

我们应该学会珍惜这一段缘分。而不是为了一件件小事情去浪费彼此的人生。

生气从来不是解决问题最好的方法,学会放下才是。

二、生气会影响身心健康,不能随便生气

气大伤身,生气不仅影响我们的心情,还会危害到自己的身体。

古有诸葛亮“三气周瑜”的典故,当产生愤怒情绪的时候,我们应该学会自我疏导,而不是随便生气,让愤怒的情绪不断地侵蚀我们的身体。

知乎上有一个女人曾经分享过自己的婚姻,她说到:“婚后我和丈夫总因为许多鸡毛蒜皮的事情争吵。

我总是把事情憋在心里,每天都用消极的心态去看待世界,直到去年我在身体里查出了肿瘤,我才明白生气的危害有多大。”

医学曾研究表明:生气的人要比不生气的人患病率大很多。生病的因素有:饮食因素,精神因素和其他因素。

其中精神因素中的生气、焦虑、抑郁等情绪障碍,会加重患病率。

有数据显示,医学上百分之九十的人,都是因为不良情绪导致的。

很多癌症患者群体都属于易怒型和暴躁型人格。

事情想不通的时候就不要想了,世界这么多有趣的事情,为什么非要围绕着生气转?身体是不会说谎的,它比生气更懂你。

三、生气不能正确地表达感受,学会缓解

既然生气是我们日常生活中不可避免的一部分,那我们就要知道如何正确应对生气。

生气会抑制我们的表达能力,经常性发生心口不一的局面。

女人在吵架的时候,说话是不经过大脑的,目的是想解决问题,结局确实不欢而散。

这种带着生气表达感受的状态是不理智的,只会不断的产生误会和不可瓦解的心结。

心理学家曾提出过:情绪转移法,当我们生气的时候,不要一味地去辩解去争论。

,当我们生气的时候,不要一味地去辩解去争论。

给自己设立一个“暂停角”,在“暂停角”里冷静一段时间。

曾有一对异地恋的情侣发明了一种叫“吵架存档”的相处方式,在屏幕前发生争吵的时候,不刻意升级矛盾,而是将这个矛盾存档,见面的时候再处理。

看似是逃避,其实是给对方冷静的时候,当真正见面的时候,双方已经可以好好说话了。

保持良好的心态,多做正面的思考,学会缓解自己的每次生气,在面对生气的时候给自己心理暗示。

把生气想象成一个小坏蛋,努力的战胜“生气”,我们要学会尊重对方的想法,尝试理解和接纳对方。

做一个智慧的女人,这样才能冷静的告诉对方自己的界限,我们需要改变的是处理情绪的方法,而不是改变情绪的本身。

这样才能成为更好的自己。容易生气的女人,明白这3点,你就再也不会生气了。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系