逃避痛苦的你,其实是不敢面对自己

文章来源:健康时报 2021-07-21 11:28

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电影《从心开始》中的查理,是9.11事件的直接受害者,他的妻儿和爱狗都在这场灾难中丧生。

查理从此一蹶不振,严重自闭抑郁,他切断了与外界的一切联系,每天踩着电动滑车,疯狂地打电玩游戏,戴着大耳机在街头行尸走肉般游荡,心灵的巨大创伤让他无法回归正常生活。

其实,无法走出痛苦的我们,和影片中的查理差不多,活得像一只没有灵魂的皮囊。

我们习惯用逃避,来抵挡痛苦,认为只要自己不去触碰,不去回应,自己就不会痛苦,但那只是我们的自我防御而已。

痛苦依然存在,从未消失。

今天的文章,我将借助影片来具体说说,我们该怎样走出痛苦。

 

1.逃避痛苦,其实是不敢面对自己

趋利避害是人的本能。

遭遇不幸,人们会下意识地躲避,但如果把内心的痛苦埋在心底,不去面对,只会让其持续发酵,变得越来越痛苦。

就像影片中的查理,虽然他不去看妻子和孩子们的照片,但在大街上,他每天都能看到和想起;他独自生活,拒绝帮助,每天沉浸在音乐、游戏的世界里,而且重复做一件事——装修厨房,因为那是妻子和他说的最后一个心愿。

他在刻意和这个世界保持距离。

对于查理来说,虽然往事不忍回首,但“往事”已经成为事实,痛苦亦无法消除。

所以,如果我们越是逃避痛苦,内心就越痛苦,因为心中的那道伤疤一直存在,更为重要的是,我们没有对伤口采取措施,任凭其发展,就是在加重伤痛。

或许那些逃避痛苦的人,是不敢面对自己。

因为他们担心自己扛不住痛苦,无法接受痛苦的现实。

正如查理说的,他不喜欢回忆,因为回忆,会让他痛苦。

 

2.走出痛苦,唯有直面痛苦

前面说了,逃避痛苦,无法解决问题,如果我们想走出痛苦,唯有直面它。

但是,直面痛苦,需要勇气。

就像影片中的查理,直到在老同学艾伦的帮助和鼓励下,才有勇气和胆量去直面曾经的痛苦。

这个过程很难,一方面取决于内在改变的强烈愿望,另一方面取决于外在系统的支持力度。

对于查理来说,他是不幸的,但他又是幸运的,因为他的支持系统很强大,有朋友艾伦、优秀的咨询师(给予他足够的耐心)、善解人意的法官、乐于助人的房东,以及“骚扰”过艾伦的女病人唐娜。

查理走出困境,不是一场“独角戏”,他的背后有一支“队伍”,给予他信心和勇气。

所以,当我们遇到困难时,不要忘记去寻找帮助,找到自己的支持系统。

当然,我们首先要拥有改变现状的强烈愿望,否则就算外界力量再强大,也不能叫醒一个装睡的人。

 

3.真正的放下,是敢于诉说

意义疗法创始人弗兰克尔在谈到生命的意义时曾说,我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义,其中第三种方式是,在忍受不可避免的苦难时采取积极态度(第一种是通过创立某项工作或从事某种事业,第二种是通过体验某种事情或面对某个人)。

也就是说,当我们积极应对无法避免的痛苦时,就是在活出生命的意义,而这就是在直面痛苦。

就像影片中的查理,虽然他接受治疗之初,并不配合咨询,不断攻击、挑衅咨询师,但他的内心其实是想走出痛苦的,因为他每周都来咨询。他能够来做咨询,就说明他在态度上是积极的。

只是他还没有放下自己厚厚的“防御盔甲”,这需要时间。

 

当咨询师向他诚恳地解释道:“如果你每个星期都来这里,但一直不谈论你的生活,或者你的家人,那就没有什么用……。”

结束这一次咨询后,查理推开门的瞬间,“奇迹”发生了,他缓缓坐到等候他的艾伦旁边,开始讲述那段痛心的往事。这时的查理,打开了封闭已久的心门,而他的情绪也流动起来,这也让他开始放下创伤和痛苦,面对自己。

真正的放下,是敢于诉说。

因为诉说,是一种情绪的释放。

查理眼角静静流出的泪水,就是他长期被压抑的悲伤情绪的“出口”,而这就是在走出痛苦。

所以,当我们遇到不幸,特别悲伤时,要允许自己悲伤,悲伤是走出痛苦的力量。

 

写在最后:

走出痛苦,是艰难的,也是一个过程,但其中的关键是,处在痛苦中的我们,是否愿意改变。

所以,如果我们正在承受着痛苦,那就多问问自己,“这是我想要的生活吗?”或者“往后余生,我该怎样度过?”

正如《身体从未忘记》一书中说的:“只有学会聆听我们身体内部的状态,我们才能开始与那些使我们心灵地图僵化的情绪做朋友,而不是抹杀它们。”

总之,我们唯有从“心”开始,才能重新开始。

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